冷え性の改善に箒で掃除をしてみてはいかがでしょうか

雨水の前に冷え込みが戻り、体の冷えを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？コロナ下で外出を控えたりと、体を動かす機会が減っている方も多いと思います。

準備して頂くものは、柄の長い箒だけです。(竹ぼうきなど）

庭先や、ご自宅前の歩道や道路のほこりや、落ち葉など風邪で飛んできたものを掃き清める。腕を大きく動かしながら1分程度箒で掃き清めていただくことで、腕から背中の筋肉、ウエスト周りの筋肉も動かすことができ、背中から体がぽかぽかと温かくなってきます。

たった1分のエクササイズです。お時間に余裕のある時、箒をもって体を動かしてみてはいかがでしょうか。

時短、効率には掃除機や、モップなど、普段の私も便利な道具を使って掃除をしています。

お時間に余裕がある時に、掃除機をかけづらい箇所、「四隅」や「冷蔵庫などの隙間箇所」「フローリングなどの目地の取りづらい埃」には、ちょっと手間はかかりますが、昔ながらの「箒」や「はたき」をご利用になった、体を大きく動かす、ながらトレーニングでお身体を温めていただき、花の季節を迎える前の冷え込みの季節の体調を整えて頂けたら幸いです。

いま私たちが使用している便利な家電がなかった世代の方は、畳を箒で掃き、縁側を雑巾がけし、盥の前にしゃがみ込み、洗濯板で洗濯し、薪を割って調理をし、お湯を沸かし、井戸からお水をくみ上げお風呂に入れと、日常生活で体を動かすことも多かったこと思います。

時間のやりくりも大切な今は、無理をしすぎないよう便利な機器もどんどん活用しつつ、時々のお掃除の仕上げに昔ながらのお掃除も取り入れて、ながら筋トレも如何でしょうか？